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PROPTA Educational blog for Personal trainers
Joe Antouri
For the past 45 years I have been asked many questions that do relate to the education I teach daily to personal trainers, nutritionist and clients. So I have decided to share those questions and answer them here in this EDU FIT BLOG based on Science. I hope you enjoy them as much I have enjoyed writing them for you.
If you have any question that does not exist in this blog, please send me an email and I will place your questions and answer them in this EDU FIT BLOG. Don’t hesitate, but please be patient. Thank you/ Joe Antouri email me
Blog educativo de PROPTA para entrenadores personales
Joe Antouri
Durante los últimos 45 años me han hecho muchas preguntas relacionadas con la educación que enseño diariamente a entrenadores personales, nutricionistas y clientes. Así que he decidido compartir esas preguntas y responderlas aquí en este BLOG EDU FIT basado en Sciense. Espero que las disfrutes tanto como yo he disfrutado escribiéndolas para ti.
Si usted tiene alguna pregunta que no existe en este blog, por favor envíeme un correo electrónico y voy a colocar sus preguntas y responderlas en este BLOG EDU FIT. No lo dudes, pero por favor ten paciencia. Gracias/ Joe Antouri email me
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Now, you have the option to listen to our blog articles while Driving, Shopping, Relaxing or Exercising. This new feature is being implemented currently on all of our blog articles in both English and Spanish. Please be patient as we will update all articles and also add new one soon.
if you have any subject that you would like us to write about, Please send us an email to info@propta.com
Amino Acid effect on Metabolism & Fal loss
Efecto de los aminoácidos en el metabolismo y la pérdida de grasa
How does Lactic Acid turn into energy?
¿Cómo se transforma el ácido láctico en energía?
What is the purpose of the Krebs Cycle?
¿Para qué sirve el ciclo de Krebs?
Whast is and How does the Krebs Cycle work?
¿Qué es y cómo funciona el ciclo de Krebs?
What is Periodization Training for Weight resistance training?
¿Qué es el entrenamiento de periodización para el entrenamiento de resistencia con pesas?
Nattokinase and its effect on Cardiovascular Health.
Nattokinase y su efecto en la salud cardiovascular.
Is Heart Plaque, Calcium buildup in the Arteries?
¿Es la placa cardíaca una acumulación de calcio en las arterias?
Steroid use and Heart Plaque
Uso de esteroides y placa cardíaca
What is Atherosclerotic Plaque?
¿Qué es la placa aterosclerótica?
What is Diabetes?
¿Qué es la diabetes?
What is ATP?
¿Qué es el ATP?
What is the Golgi Tendon Organs and Functions?
¿Qué son los órganos y funciones del tendón de Golgi?
5 Important reasons to Workout
5 razones importantes para hacer ejercicio
5 Steps to a Healthier Heart
5 pasos para un corazón más sano
Electrolytes and Your Body
Los electrolitos y su organismo
Vegetarian Diets
Dietas vegetarianas
Whey vs Casein Protein Powder
Proteína de suero frente a caseína en polvo
Preventing Knee injuries
Prevención de lesiones de rodilla
Dr OZ : Why too much L-Carnitine is Unhealthy
Dr OZ : Por qué demasiada L-Carnitina no es saludable
Rotator Cuff Injuries
Lesiones del manguito de los rotadores
Preventing Back Injuries
Prevención de lesiones de espalda
Preventing Kidney Stones
Prevención de cálculos renales
Tennis Knee
Rodilla de tenista
HOT OR COLD WORKOUTS ?
¿ENTRENAMIENTOS EN FRÍO O EN CALIENTE?
The Benefits of Working Out
Los beneficios de hacer ejercicio
Ice or Heat for Injuries
Hielo o calor para las lesiones
Health Benefits of Berries
Beneficios de las bayas para la salud
Healthy Nutrition
Nutrición sana
High Reps or Low Reps for Fat Loss?
¿Repeticiones altas o bajas para perder grasa?
Understanding Diet and Activity Expenditures
Entender la dieta y los gastos de actividad
Exercise Testing Explained
Explicación de las pruebas de esfuerzo
Gut FLORA explained
La tripa FLORA explicada
Gut Microbiome in Health
El microbioma intestinal en la salud
Understanding Concentric & Eccentric movement
Comprender el movimiento concéntrico y excéntrico
Rotator Cuff and its Functions
El manguito de los rotadores y sus funciones
Alcohol: Absorption, Metabolism, and Physiological Effects
El alcohol: Absorción, metabolismo y efectos fisiológicos
What is the effect of alcohol on muscles and fat?
¿Cuál es el efecto del alcohol sobre los músculos y la grasa?
Alcohol and Growth Hormone Production
El alcohol y la producción de la hormona del crecimiento
What is the Circadian Rhythm?
¿Qué es el ritmo circadiano?
Alcohol: Absorption, Metabolism, and Physiological Effects
El alcohol: Absorción, metabolismo y efectos fisiológicos
High Reps vs Low Reps for Fat Loss
Repeticiones altas frente a repeticiones bajas para perder grasa
The effect of Protein absorption and gut bacteria explained
Explicación del efecto de la absorción de proteínas y las bacterias intestinales
% Protein absoption during digestion
% Absorción de proteínas durante la digestión
% of Protein absorbed
% de proteína absorbida
Fat weight gain could be related to food allergies?
¿El aumento de peso podría estar relacionado con alergias alimentarias?
What is Sarcopenia ?
¿Qué es la sarcopenia?
Adenosine Triphosphate Explained
Explicación del trifosfato de adenosina
Cortisol Hormone Explained
Explicación de la hormona cortisol
Gastrointestinal hormones effect on the pituitary gland and production
Efecto de las hormonas gastrointestinales en la hipófisis y producción
Gastrointestinal hormones explained
Explicación de las hormonas gastrointestinales
General warm up compared to Specific Warm up
Calentamiento general comparado con calentamiento específico
Inadequate supply of oxygen to heart and brain while exercising.
Suministro inadecuado de oxígeno al corazón y al cerebro durante el ejercicio.
Phospholipid Phosphatidylserine Explained
Explicación del fosfolípido fosfatidilserina
Food effectiveness on the Pituitary gland functions
Eficacia de los alimentos en las funciones de la hipófisis
Oral Microbiota Explained
Explicación de la microbiota oral
Gastric Microbiota explained
Explicación de la microbiota gástrica
Prebiotic Explained
Explicación de los prebióticos
Postbiotic Explained
Explicación del postbiótico
Digestion Process and Timing
Proceso de digestión y calendario
Digestion of Protein, Carbohydrate and Fat.
Digestión de proteínas, carbohidratos y grasas.
Micro Nutrition Explained
Explicación de la microalimentación
Nitrogen retention and healing
Retención de nitrógeno y cicatrización
Positive Nitrogen effect on fitness and bodybuilding
Efecto positivo del nitrógeno en la forma física y el culturismo
How to read a food label
Cómo leer la etiqueta de un alimento
What is the Glycemic Index ?
¿Qué es el índice glucémico?
What is the Medulla Oblongata ?
¿Qué es la médula oblonga?
Cortisol Production and Regulation
Producción y regulación del cortisol
CRP – C Reative Protein and how it relates to Health
CRP – Proteína C reactiva y su relación con la salud
Weight Loss vs FAT Loss
Pérdida de peso frente a pérdida de GRASA
Energy for Muscle Contraction Explained
Explicación de la energía necesaria para la contracción muscular
Slow twitch vs fast twitch muscles explained
Músculos de contracción lenta frente a músculos de contracción rápida
Muscle fiber explained
La fibra muscular explicada
Agonist vs Antagonist Muscles
Músculos agonistas y antagonistas
Demand of Muscle Recruitment explained
Explicación de la demanda de reclutamiento muscular
Interval Training
Entrenamiento por intervalos
Golgi Tendon and its function
Tendón de Golgi y su función
Salt and Sodium effect in Sports
Efecto de la sal y el sodio en el deporte
What is Potassium Chloride and how it is used in Sports ?
¿Qué es el cloruro potásico y cómo se utiliza en el deporte?
What type of Salt is good for athletic performance
Why does Salt HELP Athletes in Sport Competition?
Calories vs PROTEIN ?
How to read a food label ?
What are Electrolytes and how many are needed?
Does Exercise improve ADHD?
Acetylcholine function at Muscular Contraction Initiation Explained
Explicación de la función de la acetilcolina en el inicio de la contracción muscular
Full Range of Motion “F.R.O.M.” and Fat Burning.
Rango completo de movimiento “F.R.O.M.” y quema de grasa.
Cardio on an Empty Stomach ? Yes or No
¿Cardio con el estómago vacío? Sí o No
Full Range of Motion in exercise explained
Explicación de la amplitud total de movimiento en el ejercicio
Muscle Fiber recruitment explained
Explicación del reclutamiento de fibras musculares
Muscle Strength at Maximum Length Tension
Fuerza muscular a máxima tensión de longitud
Positive Nitrogen effect on fitness and bodybuilding
Efecto positivo del nitrógeno en la forma física y el culturismo
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