PROPTA Educational blog for Personal trainers

Joe Antouri

For the past 45 years I have been asked many questions that do relate to the education I teach daily to personal trainers, nutritionist and clients. So I have decided to share those questions and answer them here in this EDU FIT BLOG based on Science. I hope you enjoy them as much I have enjoyed writing them for you.

If you have any question that does not exist in this blog, please send me an email and I will place your questions and answer them in this EDU FIT BLOG. Don’t hesitate, but please be patient. Thank you/ Joe Antouri   email me

Blog educativo de PROPTA para entrenadores personales

Joe Antouri

Durante los últimos 45 años me han hecho muchas preguntas relacionadas con la educación que enseño diariamente a entrenadores personales, nutricionistas y clientes. Así que he decidido compartir esas preguntas y responderlas aquí en este BLOG EDU FIT basado en Sciense. Espero que las disfrutes tanto como yo he disfrutado escribiéndolas para ti.

Si usted tiene alguna pregunta que no existe en este blog, por favor envíeme un correo electrónico y voy a colocar sus preguntas y responderlas en este BLOG EDU FIT. No lo dudes, pero por favor ten paciencia. Gracias/ Joe Antouri email me

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Search and learn / buscar y aprender

Amino Acid effect on Metabolism & Fal loss

Efecto de los aminoácidos en el metabolismo y la pérdida de grasa

How does Lactic Acid turn into energy?

¿Cómo se transforma el ácido láctico en energía?

What is the purpose of the Krebs Cycle?

¿Para qué sirve el ciclo de Krebs?

Whast is and How does the Krebs Cycle work?

¿Qué es y cómo funciona el ciclo de Krebs?

What is Periodization Training for Weight resistance training?

¿Qué es el entrenamiento de periodización para el entrenamiento de resistencia con pesas?

Nattokinase and its effect on Cardiovascular Health.

Nattokinase y su efecto en la salud cardiovascular.

Is Heart Plaque, Calcium buildup in the Arteries?

¿Es la placa cardíaca una acumulación de calcio en las arterias?

Steroid use and Heart Plaque

Uso de esteroides y placa cardíaca

What is Atherosclerotic Plaque?

¿Qué es la placa aterosclerótica?

What is Diabetes?

¿Qué es la diabetes?

What is ATP?

¿Qué es el ATP?

What is the Golgi Tendon Organs and Functions?

¿Qué son los órganos y funciones del tendón de Golgi?

5 Important reasons to Workout

5 razones importantes para hacer ejercicio

5 Steps to a Healthier Heart

5 pasos para un corazón más sano

Electrolytes and Your Body

Los electrolitos y su organismo

Vegetarian Diets

Dietas vegetarianas

Whey vs Casein Protein Powder

Proteína de suero frente a caseína en polvo

Preventing Knee injuries

Prevención de lesiones de rodilla

Dr OZ : Why too much L-Carnitine is Unhealthy

Dr OZ : Por qué demasiada L-Carnitina no es saludable

Rotator Cuff Injuries

Lesiones del manguito de los rotadores

Preventing Back Injuries

Prevención de lesiones de espalda

Preventing Kidney Stones

Prevención de cálculos renales

Tennis Knee

Rodilla de tenista

HOT OR COLD WORKOUTS ?

¿ENTRENAMIENTOS EN FRÍO O EN CALIENTE?

The Benefits of Working Out

Los beneficios de hacer ejercicio

Ice or Heat for Injuries

Hielo o calor para las lesiones

Health Benefits of Berries

Beneficios de las bayas para la salud

Healthy Nutrition

Nutrición sana

High Reps or Low Reps for Fat Loss?

¿Repeticiones altas o bajas para perder grasa?

Understanding Diet and Activity Expenditures

Entender la dieta y los gastos de actividad

Exercise Testing Explained

Explicación de las pruebas de esfuerzo

Gut FLORA explained

La tripa FLORA explicada

Gut Microbiome in Health

El microbioma intestinal en la salud

Understanding Concentric & Eccentric movement

Comprender el movimiento concéntrico y excéntrico

Rotator Cuff and its Functions

El manguito de los rotadores y sus funciones

Alcohol: Absorption, Metabolism, and Physiological Effects

El alcohol: Absorción, metabolismo y efectos fisiológicos

What is the effect of alcohol on muscles and fat?

¿Cuál es el efecto del alcohol sobre los músculos y la grasa?

Alcohol and Growth Hormone Production

El alcohol y la producción de la hormona del crecimiento

What is the Circadian Rhythm?

¿Qué es el ritmo circadiano?

Alcohol: Absorption, Metabolism, and Physiological Effects

El alcohol: Absorción, metabolismo y efectos fisiológicos

High Reps vs Low Reps for Fat Loss

Repeticiones altas frente a repeticiones bajas para perder grasa

The effect of Protein absorption and gut bacteria explained

Explicación del efecto de la absorción de proteínas y las bacterias intestinales

% Protein absoption during digestion

% Absorción de proteínas durante la digestión

% of Protein absorbed

% de proteína absorbida

Fat weight gain could be related to food allergies?

¿El aumento de peso podría estar relacionado con alergias alimentarias?

What is Sarcopenia ?

¿Qué es la sarcopenia?

Adenosine Triphosphate Explained

Explicación del trifosfato de adenosina

Cortisol Hormone Explained

Explicación de la hormona cortisol

Gastrointestinal hormones effect on the pituitary gland and production

Efecto de las hormonas gastrointestinales en la hipófisis y producción

Gastrointestinal hormones explained

Explicación de las hormonas gastrointestinales

General warm up compared to Specific Warm up

Calentamiento general comparado con calentamiento específico

Inadequate supply of oxygen to heart and brain while exercising.

Suministro inadecuado de oxígeno al corazón y al cerebro durante el ejercicio.

Phospholipid Phosphatidylserine Explained

Explicación del fosfolípido fosfatidilserina

Food effectiveness on the Pituitary gland functions

Eficacia de los alimentos en las funciones de la hipófisis

Oral Microbiota Explained

Explicación de la microbiota oral

Gastric Microbiota explained

Explicación de la microbiota gástrica

Prebiotic Explained

Explicación de los prebióticos

Postbiotic Explained

Explicación del postbiótico

Digestion Process and Timing

Proceso de digestión y calendario

Digestion of Protein, Carbohydrate and Fat.

Digestión de proteínas, carbohidratos y grasas.

Micro Nutrition Explained

Explicación de la microalimentación

Nitrogen retention and healing

Retención de nitrógeno y cicatrización

Positive Nitrogen effect on fitness and bodybuilding

Efecto positivo del nitrógeno en la forma física y el culturismo

How to read a food label

Cómo leer la etiqueta de un alimento

What is the Glycemic Index ?

¿Qué es el índice glucémico?

What is the Medulla Oblongata ?

¿Qué es la médula oblonga?

Cortisol Production and Regulation

Producción y regulación del cortisol

CRP – C Reative Protein and how it relates to Health

CRP – Proteína C reactiva y su relación con la salud

Weight Loss vs FAT Loss

Pérdida de peso frente a pérdida de GRASA

Energy for Muscle Contraction Explained

Explicación de la energía necesaria para la contracción muscular

 

Slow twitch vs fast twitch muscles explained

Músculos de contracción lenta frente a músculos de contracción rápida

 

Muscle fiber explained

La fibra muscular explicada

Agonist vs Antagonist Muscles

Músculos agonistas y antagonistas

Demand of Muscle Recruitment explained

Explicación de la demanda de reclutamiento muscular

Interval Training

Entrenamiento por intervalos

Golgi Tendon and its function

Tendón de Golgi y su función

Salt and Sodium effect in Sports

Efecto de la sal y el sodio en el deporte

What is Potassium Chloride and how it is used in Sports ?

¿Qué es el cloruro potásico y cómo se utiliza en el deporte?

What type of Salt is good for athletic performance

Why does Salt HELP Athletes in Sport Competition?

Calories vs PROTEIN ?

How to read a food label ?

What are Electrolytes and how many are needed?

Does Exercise improve ADHD?

Acetylcholine function at Muscular Contraction Initiation Explained

Explicación de la función de la acetilcolina en el inicio de la contracción muscular

Full Range of Motion “F.R.O.M.” and Fat Burning.

Rango completo de movimiento “F.R.O.M.” y quema de grasa.

Cardio on an Empty Stomach ? Yes or No

¿Cardio con el estómago vacío? Sí o No

Full Range of Motion in exercise explained

Explicación de la amplitud total de movimiento en el ejercicio

Muscle Fiber recruitment explained

Explicación del reclutamiento de fibras musculares

Muscle Strength at Maximum Length Tension

Fuerza muscular a máxima tensión de longitud

Positive Nitrogen effect on fitness and bodybuilding

Efecto positivo del nitrógeno en la forma física y el culturismo

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