probado para la Certificación Educativa de Internos de Prisiones Federales y Estatales

Curso de Certificación en Nutrición para el Rendimiento Deportivo

La nutrición del rendimiento deportivo se refiere a la ciencia y la práctica de alimentar el cuerpo para optimizar el rendimiento atlético. Se trata de entender cómo los diferentes nutrientes afectan al cuerpo durante la actividad física y utilizar ese conocimiento para crear planes de nutrición a medida para los atletas. Una nutrición deportiva adecuada es esencial para los atletas de todos los niveles, ya que puede mejorar la resistencia, la fuerza, la velocidad y el rendimiento deportivo en general, al tiempo que promueve una recuperación más rápida y reduce el riesgo de lesiones.

Estos son los aspectos clave de la nutrición del rendimiento deportivo:

  • Hidratos de carbono: Son la principal fuente de energía del organismo durante el ejercicio. Los deportistas necesitan una ingesta adecuada de hidratos de carbono para alimentar sus músculos y mantener los niveles de energía.
  • Proteínas: Esenciales para la reparación y el crecimiento muscular. Una ingesta adecuada de proteínas favorece el proceso de recuperación y ayuda a desarrollar y mantener una masa muscular magra.
  • Grasas: Las grasas saludables proporcionan energía sostenida durante actividades prolongadas y son esenciales para la salud en general. También contribuyen a la absorción de vitaminas liposolubles.

Vitaminas y minerales:

Desempeñan un papel crucial en diversos procesos fisiológicos, como la producción de energía, la salud ósea y la función inmunitaria. Los deportistas necesitan una ingesta equilibrada de vitaminas y minerales para mantener la salud y el rendimiento generales.

Una hidratación adecuada es vital para mantener la temperatura corporal, la lubricación de las articulaciones y el transporte de nutrientes. Los deportistas deben reponer los líquidos perdidos a través del sudor para evitar la deshidratación, que puede repercutir negativamente en el rendimiento y la salud.

  • Nutrición previa al entrenamiento: Consumir una comida equilibrada o un tentempié antes del ejercicio proporciona al cuerpo energía fácilmente disponible. Debe incluir hidratos de carbono, proteínas moderadas y pocas grasas para evitar molestias durante la actividad física.
  • Nutrición durante el ejercicio: En actividades prolongadas, los deportistas pueden necesitar consumir hidratos de carbono y bebidas ricas en electrolitos para mantener los niveles de energía y reponer los electrolitos perdidos.
  • Nutrición post-entrenamiento: Consumir una combinación de carbohidratos y proteínas después del ejercicio ayuda a la recuperación muscular y a reponer las reservas de glucógeno. Este periodo post-entrenamiento es crucial para maximizar la recuperación.

Los deportistas suelen utilizar suplementos como proteínas en polvo, aminoácidos, creatina y vitaminas para cubrir lagunas nutricionales o mejorar aspectos específicos de su rendimiento. Sin embargo, no deben sustituir a una dieta equilibrada.

Los deportistas tienen necesidades nutricionales diferentes en función de su deporte, intensidad de entrenamiento, composición corporal y tasa metabólica. Los planes de nutrición personalizados son esenciales para satisfacer las necesidades individuales.

La nutrición desempeña un papel en la prevención de los trastornos alimentarios entre los deportistas, y abordar los aspectos de salud mental relacionados con la alimentación y la imagen corporal es crucial para el bienestar general.

La nutrición del rendimiento deportivo es un campo dinámico, en el que la investigación continua ayuda a los atletas y a los profesionales del deporte a comprender cómo pueden influir en el rendimiento las distintas estrategias dietéticas. Es esencial que los deportistas trabajen con dietistas o nutricionistas titulados especializados en nutrición deportiva para desarrollar planes de nutrición personalizados y eficaces adaptados a sus necesidades y objetivos específicos.

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Curso de Certificación en Nutrición para el Rendimiento Deportivo$499.00
Nutrición para el Rendimiento Deportivo (Book)$50.00

Lo que aprenderá

    • El curso de Certificación en Nutrición para el Rendimiento Deportivo explora las relaciones entre la nutrición, la energía, el rendimiento, el metabolismo y el análisis en profundidad de los suplementos dietéticos y nutricionales para una alimentación adecuada que permita obtener resultados reales y probados.
    • El curso de Certificación en Nutrición para el Rendimiento Deportivo está diseñado para que las personas proporcionen una nutrición sólida y probada a atletas y personas activas no atletas. Se centra en los principios basados en la evidencia para ayudar a educar y guiar en el campo de la nutrición deportiva.

Razones para seguir los programas de Nutrición de Rendimiento Deportivo:

Como profesional certificado, tendrás los conocimientos y la oportunidad de ayudar a potenciar la actividad física de cualquier deportista y optimizar su rendimiento.

La nutrición juega un papel muy importante en la vida de todos, especialmente de los deportistas que exigen maximizar su rendimiento, promoviendo comidas equilibradas, controlando el peso, y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas asociadas a malos hábitos de nutrición.

Armado con el conocimiento, puede contribuir y elevar la educación en la comunidad de fitness ayudando a otros en el servicio continuo para avanzar en sus objetivos.

La certificación en Nutrición para el Rendimiento Deportivo puede llevarte por diferentes caminos, trabajando con atletas, no atletas, entrenadores personales, gimnasios, médicos, enfermeras, centros de dietética e incluso escribiendo y publicando para revistas deportivas y sitios web de Fitness / Nutrición.

Al finalizar el curso de Certificación de Nutrición para el Rendimiento Deportivo, usted debe :

    • Estar adecuadamente preparado para mejorar la nutrición deportiva de los clientes
    • Analizar la ingesta de alimentos para mejorar la calidad
    • Mejorar la calidad de los alimentos ingeridos para un rendimiento óptimo
    • Comprender el metabolismo y la digestión
    • Maximizar la ganancia muscular para la fuerza y la resistencia
    • Maximizar la pérdida de grasa
    • Mejorar la digestión y la absorción de nutrientes
    • Maximizar el gasto energético para un rendimiento óptimo
    • Educar para el progreso a largo plazo para mejorar el estilo de vida
    • Y mucho más.

¿Qué temas cubre el curso de Nutrición para el Rendimiento Deportivo?

    • Peligros de una alimentación inadecuada
    • Riesgos asociados a las diferentes dietas
    • Por qué las dietas no funcionan
    • Absorción y utilización de los hidratos de carbono
    • Absorción y utilización de las proteínas
    • Absorción y utilización de las grasas
    • Papel de las proteínas y el metabolismo en el rendimiento
    • El papel de los hidratos de carbono complejos en el rendimiento deportivo
    • Papel en el ahorro de proteínas
    • Activación del metabolismo de las grasas
    • Combustible N.S.
    • Papel de la fibra
    • Análisis de lipoproteínas
    • Hormonas
    • GH
    • Insulin spinking
    • Glucagon
    • Electrolytes and performance
    • Electrolytes and fluid replacement
    • Vitamins
    • Minerals
    • Water in sports
    • Hydration / dehydration
    • Free Radicals and Antioxidants
    • Macronutrition
    • Micronutrition
    • Caffein
    • Supplements
    • Bulking up
    • Proper eating for success

¿Qué recibo al completar y aprobar el curso de Nutrición para el Rendimiento Deportivo?

    • Una vez completado con éxito el curso de Nutrición para el Rendimiento Deportivo y aprobado el examen, recibirás tu certificación en el plazo de una semana.

¿Cuáles son los requisitos previos para el curso de certificación en Nutrición para el Rendimiento Deportivo?

    • Es aconsejable realizar el curso de Certificación Técnica en Nutrición para una comprensión completa de las funciones del cuerpo humano antes de todos los cursos avanzados de Nutrición. No hay requisitos previos para realizar este curso, pero debe tener una comprensión muy clara de la biología y el funcionamiento del cuerpo humano, la digestión y la nutrición de los alimentos.

¿Existe un límite de tiempo para este curso?

    • Tendrás 90 días ( 3 meses) para completar el curso y examen PROPTA-CNT. Tendrás exceso online a través de tu escritorio o de la APP PROPTA.

¿Cómo se realiza el examen?

    • El examen del curso PROPTA-CSPN / Sport Performance Nutrition Certification se realiza online a través de tu ordenador o de la aplicación PROPTA desde cualquier lugar y en cualquier momento con intentos ilimitados dentro del tiempo permitido.

¿Qué otros cursos se ofrecen para Nutrición?

    • Certificación de Técnico en Nutrición PROPTA-CNT
    • Certificación de Consultor en Nutrición PROPTA-CNC
    • Certificación de Nutrición para el Rendimiento Deportivo: PROPTA-CSPN
    • Certificación de Manipuladores de Alimentos: PROPTA-CFH

¿Hay algún requisito previo para alguno de los cursos de nutrición enumerados anteriormente?

    • Es aconsejable realizar el curso de Certificación Técnica en Nutrición “CNT” antes de proceder a cualquier otro curso de Nutrición para comprender plenamente las funciones del cuerpo humano.
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