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Preventing Kidney Stones
No one wants to experience the pain of a kidney stone, but unfortunately 13% of men and 7% of women suffer this excruciating event at some point during their lifetime and over 50% have a re-occurrence.The dreaded Kidney stones are small and sometimes large, hard mineral deposits that form inside your kidneys. Passing kidney stones can be extremely painful, but the stones usually cause no permanent damage.Depending on your situation, you may need nothing more than to take pain medication and drink lots of water to pass a kidney stone. In other instances if stones become lodged in the urinary tract or cause complications — surgery may be needed. New Laser are also used to break up the stone without surgery.
Prevention Is The Key
There are many things you can do to prevent stones from forming. Diet is one of the key factors in preventing kidney stones. Other factors that affect kidney stone formation include genes, environment, body weight, and fluid intake.
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- Calcium stones are the most common type of kidney stone and occur in two major forms: calcium oxalate and calcium phosphate. Calcium oxalate stones are more common. Calcium oxalate stone formation may be caused by high calcium and high oxalate excretion. Calcium phosphate stones are caused by the combination of high urine calcium and alkaline urine, meaning the urine has a high pH.
Foods that are high in Calcium Oxolate are Spinach, Kale and Nuts. Ask your Doctor for a complete list of foods you should avoid after an analysis of your kidney stone.
Education Blog for Personal Trainers Education
By: Joe Antouri
PROPTA / Professional Personal Trainers Association
Worldwide Institute for Fitness & Nutrition for Education and Certification
Nadie quiere sufrir el dolor de una piedra en el riñón, pero por desgracia el 13% de los hombres y el 7% de las mujeres padecen esta terrible enfermedad en algún momento de su vida, y más del 50% vuelven a tenerla.Los temidos cálculos renales son depósitos minerales duros, pequeños y a veces grandes, que se forman en el interior de los riñones.
La expulsión de cálculos renales puede ser extremadamente dolorosa, pero los cálculos no suelen causar daños permanentes.Dependiendo de su situación, puede que no necesite nada más que tomar analgésicos y beber mucha agua para expulsar un cálculo renal. En otros casos, si los cálculos se alojan en el tracto urinario o causan complicaciones, puede ser necesaria la cirugía. También se utilizan nuevos láseres para romper el cálculo sin cirugía.
La prevención es la clave
Hay muchas cosas que se pueden hacer para prevenir la formación de cálculos. La dieta es uno de los factores clave para prevenir los cálculos renales. Otros factores que afectan a la formación de cálculos renales son los genes, el entorno, el peso corporal y la ingesta de líquidos.Los cálculos de calcio son el tipo más común de cálculo renal y se presentan en dos formas principales: oxalato cálcico y fosfato cálcico. Los cálculos de oxalato cálcico son más frecuentes.
La formación de cálculos de oxalato cálcico puede deberse a una excreción elevada de calcio y oxalato. Los cálculos de fosfato cálcico están causados por la combinación de un alto contenido de calcio en la orina y una orina alcalina, lo que significa que la orina tiene un pH elevado.Los alimentos ricos en oxolato de calcio son las espinacas, la col rizada y los frutos secos. Pida a su médico una lista completa de los alimentos que debe evitar después de un análisis de su cálculo renal.
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Por: Joe Antouri
PROPTA / Asociación Profesional de Entrenadores Personales
Instituto Mundial de Fitness y Nutrición para la Educación y Certificación