• व्यायाम शरीर को युवा दिखने में मदद करता है क्योंकि मांसपेशियों पर दबाव पड़ने के कारण ऊतकों का हमेशा टूटना होता है। शरीर लगातार खुद की मरम्मत करता रहता है। प्रोटीन, विटामिन, खनिज, वसा और कार्बोहाइड्रेट का सही सेवन शरीर को मरम्मत और विकास में सहायता करता है।
• पाचन प्रक्रिया और उसके समय को समझना यह तय करने में बड़ा प्रभाव डालता है कि आप अपने भोजन की योजना कैसे बनाते हैं, ताकि आप किसी भी खेल और सामान्य जीवन में सफल हो सकें और हमेशा के लिए फैट-फ्री जीवन जी सकें।

Everyone in the personal trainer industry establishes a dietary program for their client, based on caloric count. It is important to consider the proper breakdown of calories into carbohydrates, protein and fats. An additional aspect to consider is the when of eating and the amount ingested with the quality of food you choose for your lifestyle and genetic needs.

A balanced diet affects your client’s energy, strength, mood and overall health and well-being. Students that complete the Nutrition Certificate course will have an understanding of the daily dietary requirements for people of all age groups.

Athletic performance and recovery from training are enhanced by attention to nutrient intake. Proper Nutrition can help enhance athletic performance. Eating a good diet can help provide the energy you need to finish a race, or just enjoy a casual sport or activity. You are more likely to be tired and perform poorly during sports when you do not get enough of what your body demands from protein, carbohydrates and fats, and don’t forget the recovery phase for healing.

Counting calories would appear to be the most logical approach to determining the amount of food a person should eat. Unfortunately, calorie counting is not only taken too far, it is applied to the exclusion of all other benchmarks to establish a proper nutritional program. The PROPTA Nutrition Certificate course teaches all aspects of proper daily caloric intake. You will be a new person after this course.

पानी शरीर का सबसे बड़ा एकल घटक है। उचित जलयोजन आपके स्वास्थ्य और सर्वोच्च प्रदर्शन के लिए अत्यंत आवश्यक है। पानी आपके शरीर में कई कार्यों में सहायता करता है, जैसे कि कोशिका क्रियाएं, चयापचय प्रतिक्रियाएं, परिसंचरण तंत्र, पोषक तत्वों का परिवहन, और बहुत कुछ।

आयरन, विटामिन और खनिजों का उचित स्तर सर्वोच्च प्रदर्शन के लिए एक प्रमुख तत्व है। इस पाठ्यक्रम में सिखाए गए सिद्धांतों को लागू करने से आप यह निर्धारित कर पाएंगे कि आपके ग्राहक के आहार में कौन से तत्वों की कमी हो सकती है, जिससे आपकी सफलता की यात्रा में मदद मिलेगी।

Proteins are the building blocks of life. Every cell in the human body contains protein. The basic structure of protein is a chain of amino acids. You need protein in your diet to help your body repair cells and make new ones. Protein is also important for growth and development in children, teens, and pregnant women.

हार्मोन आपके शरीर के रासायनिक संदेशवाहक होते हैं। ये आपके शरीर की लगभग हर शारीरिक प्रक्रिया को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जिसमें चयापचय, प्रतिरक्षा प्रणाली, मासिक धर्म चक्र और प्रजनन शामिल हैं।

किसी पदार्थ की अम्लता या क्षारीयता को पीएच का उपयोग करके मापा जाता है। जीवित रहने के लिए, हमारे शरीर को पीएच स्तर को लगभग 7.4 के बहुत करीब बनाए रखना होता है, जो न्यूट्रल के क्षारीय पक्ष में आता है। यदि आपके शरीर का पीएच इस आदर्श स्तर से बहुत अधिक भिन्न होता है, तो विभिन्न एंजाइमों के लिए सही ढंग से कार्य करना कठिन हो जाता है।